rouenboxinggirls

Bon, ça y est, vous vous êtes décidée... Ce samedi, vous allez acheter un sac de frappe pour boxer à la maison  !!!

Permettez moi vous donner 2,ou 3 petits conseils...

Tout d'abord, quel type de sac choisir ?

En p.v.c, en toile, en cuir, long, gros, petit ???

Votre choix dépendra d'une part, du type de boxe que vous pratiquez, mais aussi de l'espace dont vous disposez pour l'installer.

Si vous ne voulez boxer qu'avec vos poings, un sac de 1,20m, ou de 1,50m est suffisant.

Vous pouvez le choisir en toile, p.v.c (bon marché), ou en cuir (bien plus cher).

Certains sacs sont vendus pré-remplis.

Dans ce cas, choisissez un sac relativement lourd, qui ne risque pas de voler dans tous les coins de la pièce au premier coup de poing !!!

         Si vous voulez réellement vous entraîner, évitez les modèles pour enfant !!!

Si vous devez remplir vous même votre sac, optez pour des chutes de chiffon, ou de cuir, avec un peu de sciure, histoire de lui donner une belle forme de boudin, et de l'alourdir, mais évitez qu'il soit trop dur.

L'avantage d'un petit sac de frappe, est qu'il sera plus facile à caser quelque part, mais attention la fixation (potence murale, ou suspension au plafond) doit être aussi solide que pour un sac lourd, et surtout, pensez à vérifier que votre mur, ou votre plafond est capable de supporter ce type de contrainte (poids, vibrations).

Vous l'avez bien compris, il est préférable d'installer son sac dans le garage plutôt que dans le salon !!!

Si vous voulez utiliser les coups de poing, de pied, ou de genou, optez pour un sac plus long, et plus lourd.

Là aussi, vous avez le choix entre la toile, le p.v.c, ou le cuir.

Les puristes opteront pour le cuir, mais un beau sac de frappe en cuir coûte beaucoup plus cher qu'un modèle en p.v.c ...

Les filles qui pratiquent le muay-thaï choisiront un sac de frappe spécifique à cette boxe. 

Ce sac est moins rembourré en haut, afin de permettre les saisies avec coups de genou

Le cuir va endurcir les tibias, si vous vous entraînez en short bien entendu...

Pour les autre styles de boxe pieds-poings, les sacs longs permettent de porter les techniques de jambe à toutes les hauteurs.

Pour celles qui n'ont pas la possibilité de fixer un sac sur un mur, ou au plafond, je pense notamment aux personnes qui habitent en appartement, il existe aujourd'hui des sacs de frappe auto-portés, qui ne nécessitent donc aucune installation .   

Vous avez fait votre choix ???

Très bien, n'oubliez pas d'acheter des gants de sacs, et des mitaines, ou des bandes de boxe.

Ne tentez pas de vous entraîner sans gants, ou juste avec des bandes, le peau de vos phalanges n'y résisterait pas !!!

La mousse des gants de sac va absorber les impacts, tout en évitant que la peau soit écorchée par la répétition des coups.

Plus rapide, et facile à mettre que les bandes, les mitaine ne sont là que pour absorber la sueur. Certaines ont cependant une surépaisseur sur la zone d'impact.

Les bandes de boxe permettent de solidariser le poignet, et la main, tout en consolidant celle-ci.

Quoi faire d'autre avec son sac de frappe ???

- Faire la gueule quand il se décroche en arrachant la moitié du mur !!!

- Faire des ''abdos''. Non, sérieusement, évitez de faire ça chez vous, on ne sait jamais si le sac se décroche  ...

- En faire un objet de déco très tendance.